Veränderung beginnt bei uns – wir können nicht darauf hoffen, dass der andere sich nach unseren Wünschen verändert. Aber was können wir selbst verändern? Ein kleiner Überblick…
- Unsere innere Einstellung – indem wir die Dinge, die wir nicht ändern können, akzeptieren, haben wir mehr Freiraum für neue Gedanken. Gesunde Grenzen schützen uns vor Überlastung und fördern (langfristig) gesunde Beziehungen. Den Blickwinkel – eine andere Perspektive einzunehmen, kann helfen neue Einsichten zu gewinnen und unser Verständnis zu erweitern.
- Den Blickwinkel – eine andere Perspektive einzunehmen, kann helfen neue Einsichten zu gewinnen und unser Verständnis zu erweitern
- Uns selbst mehr Aufmerksamkeit schenken: Wenn wir uns öfter mit der Frage nach unseren eigenen Bedürfnisse beschäftigen und uns gut um unsere emotionale, körperliche und geistige Gesundheit kümmern, wirkt sich das positiv auf unser Wohlbefinden aus. Es ist wichtig, auch mit uns selbst geduldig und wohlwollend umzugehen.
- Verhalten gegenüber anderen: Durch eine offene, respektvolle und einfühlsame Kommunikation können wir positive Veränderungen im Außen bewirken und stärken unsere Beziehungen.
- Verständnis entwickeln: Die Besinnung auf unsere eigenen Verhaltensmuster und Prägungen sowie die Auflösung von Glaubenssätzen, führt langfristig zu mehr Freiheit, Selbstbestimmung und innerem Frieden.
- Aktiv werden: Sport, Natur, kreative Aktivitäten und alles, was uns guttut, hilft den Kopf freizubekommen.
- Austausch und Fachleute: Gespräche mit Gleichgesinnten (Selbsthilfegruppe), Freunden, Familie oder Therapeuten helfen bei der Verarbeitung und der eigenen Reflexion.