Auszeit und Abstand
“Ich schaff das schon…” Ja, das tue ich auch, aber gerade merke ich wieder, wie gut es mir tut, eine Auszeit zuzulassen, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und neue Energie zu tanken.
Leider bin ich oft nicht bereit, das zuzulassen, weil ich denke, dass ich gerade nicht loslassen kann! Und erst wenn ich unterwegs bin, merke ich, wie gut es mir tut, Abstand zu meinem Alltag, meinen Sorgen und Verpflichtungen zu bekommen. Ich mache Dinge, die mir Freude bereiten, spüre die positive Kraft der Natur, konzentriere mich wieder mehr auf mich und meinen Partner, lasse andere Gedanken zu und schlafe ausreichend. Das sind schon verdammt viele gute Gründe für eine Auszeit, oder? Barbara
Die 5 Säulen des Lebens
Stell dir vor, dein Leben steht auf 5 Säulen, die dich durch den Alltag tragen.
Über diesen Säulen liegt ein Brett als Metapher für dein Gleichgewicht, deine Stabilität. Diese tragenden Säulen bestehen aus Familie, Partnerschaft, Freunde, Arbeit und Gesundheit.
Wenn nun eine dieser Säulen zusammenbricht, sei es durch Kündigung oder gesundheitliche Probleme, stehen immer noch 4 weitere Säulen da, die dich halten können und die dir in deinem Leben Stabilität geben.
Selbst, wenn du in einer Krise bist, weil es dir psychisch und körperlich nicht gut geht und du deswegen vielleicht deine Arbeit verlierst, gleichzeitig mit deinem Partner/ deiner Partnerin gerade alles aus dem Ruder läuft, hast du immer noch zwei Säulen, nämlich die Familie und die Freunde, die dich stützen können, auch wenn das Ganze jetzt schon etwas aus der Balance gerät.
In der Co-Abhängigkeit / Mitbetroffenheit von Müttern oder Vätern suchtkranker Kinder – konzentriert sich irgendwann alles vollständig auf das kranke Kind und lässt alles andere in den Hintergrund treten. Es gibt nur noch diese eine Säule: Die Familie, die Beziehung zu deinem Kind. Das Brett, das Gleichgewicht, deine Stabilität kann sich nicht mehr halten und stürzt krachend in sich zusammen. Dein Denken, deine Gefühle, deine Handlungen und Reaktionen , dein ganzes Leben dreht sich um eine einzige Person.
Da ist dein Job, da sind auch Freunde, dein Partner, aber sie treten alle in den Hintergrund. Und je länger du dich in deiner Mitbetroffenheit verstrickst, desto schlechter wird es dir auch gesundheitlich gehen. Das ist Fakt. Wenn du dir darüber bewußt wirst, (und das wirst du, ob du willst oder nicht, weil du gezwungen wirst, hinzuschauen), dann hast du die Chance, deinem Leben ein Gleichgewicht zu geben, indem du allen 5 Säulen Beachtung schenkst.
Du kannst für dein Kind da sein (wenn es deine Hilfe will) und das ist dann ein Stück der Torte, aber nicht mehr die Torte selber. Dein Fokus liegt dann gut verteilt auf all deinen Lebensbereichen und die Fixierung auf einen einzigen Menschen kann sich Schritt für Schritt lösen. Und zuletzt das Wichtigste: Bitte hole dir Unterstützung, wenn du merkst, dass du alleine nicht mehr klar kommst.
5 Säulen, die dich tragen: Übrig bleibt am Ende nur noch das suchtkranke Kind = Coabhängigkeit
Übrig bleibt am Ende nur noch die Sucht dein Suchtmittel = Süchtiger
Danke an Stephanie @bleib_mutig für diese tolle Inspiration.